La terapia de masaje ayurvédico es un método ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar los trastornos que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los elementos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o la comprensión de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas naturales como la meditación, el ejercicio o la dieta, que buscan prevenir las enfermedades en lugar de curarlas.
Otra de estas técnicas es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los conceptos básicos del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, así como otros movimientos en zonas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje ideal para cada persona, ya que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Leer acerca de masaje ayurvedico valencia En el sitio web Para identificar esto, se consideran diversas características de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico médico integral que no se centra únicamente en los síntomas y la enfermedad, sino que toma en cuenta numerosos aspectos de la vida del paciente, como sus prácticas y costumbres cotidianas, sus pensamientos o cómo se siente y sufre a causa de la afección.
De manera similar, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, compuesto de cuerpo, mente y espíritu. Por ello, valora cómo nuestras ideas y sentimientos influyen en los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda cuenta con otros dos conceptos fundamentales:
Los cinco elementos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco elementos (en proporciones variables): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Normalmente, uno o dos de estos elementos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos 5 aspectos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en 3 categorías o doshas:
- Vata: representa el poder del movimiento y la producción de cosas.
- Pitta: se relaciona con la transformación y el cambio.
- Kapha: funciona como un componente cohesivo.
Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar el bienestar, la medicina utilizada deberá estabilizarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para saber qué doshas predominan y cuáles necesitan ser estabilizados. A la persona que va a recibir el masaje, el especialista o médico ayurvédico le hará numerosas preguntas sobre sus prácticas, perspectivas, características personales y físicas.
Tras este análisis, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. Además, se considera la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites específicos e incluye la exfoliación y separación de los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier tipo de bloqueo y alivia la fatiga muscular.
Esta terapia de masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir la ansiedad y mejorar el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se cuecen al vapor en leche o productos vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con la función principal de generar sudoración, lo que favorece la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es crucial para una terapia de masaje eficaz. Se suele recomendar para tratar o prevenir afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este singular masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez contribuye a prevenir diversos tipos de lesiones como esguinces, distensiones o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y se suele realizar después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Generalmente se utiliza para mejorar el sueño y la memoria, así como el bienestar psicológico general.
También ayuda a combatir otras dolencias como el estrés, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al trabajar con estos puntos, es posible influir positivamente en diferentes aspectos de la salud y el bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y gratificante, antes de dormir. Además, lo mejor de esta terapia de masaje es que puedes practicarla a diario.
Este masaje ayurvédico ha demostrado ser especialmente eficaz para aliviar molestias y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés, combate el insomnio promoviendo un descanso reparador, favorece la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.